 |
 |
|
| آینده آن نیست که واردش می شوی آن است که خلقش می کنی |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
شنبه 5 دی1388ساعت 0:4 AM توسط آرام |
|
سه شنبه ۱ دی:زمستون هم از راه رسید... دیشب از ساعت۸.۳۰ تا ۱۱ تو اتاق بچه ها مهمونی داشتیم... یه مهمونی ۴ نفره... خودمو بردم تا خود خود خود دنیای کودکیشون و البته پا بپاشون هم خوراکی خوردم.... خیلی چسبید و خوش گذشت....تازه! شب خوابیدن هم ما رو مهمون اتاقشون کردن! ***ساعت۹شب: امروز صبح سی دی های خانم سودابه یزدی به دستم رسید... دو سی دی ورزش و یه سی دی استرس و یه سی دی تغذیه . بعد از ظهر سی دی تغذیه رو گوش دادم... چقدر تو زمینه رژیم روشن شدم... بچه ها واقعا اگه میخواهید اصولی و درست رژیم بگیرید و وزن هم کم کنید بهتون توصیه می کنم حتما به این سی دی گوش کنید.... قیمتش هم ۷ هزار تومان بیشتر نیست.... اما من فکر می کنم دونستن این مطالب برای همه عمرمون لازمه .... خیلی ازش استفاده کردم .... در رابطه با انواع رژیم هم صحبت شده که واقعا عالیه..... این هم سایت خانم یزدی برای دوستانی که پرسیده بودن و این هم شماره سفارش محصولاتشون در ایران: ۰۹۱۹۱۴۰۵۶۳۱ ــ ۰۹۱۹۱۴۰۵۶۳۲ ــ بچه ها اگه بهتون سر نمی زنم می بخشید... ای دی اس الم که الان مدتیه به مشکل بر خورده و قطع شده و من این روزها به زحمت با دایل آپ وصل میشم.... دیگه فکر کنم خودتون بدونید چقدر با زحمت میشه باهاش کامنت گذاشت.... پنجشنبه ۳ دی:احتمالا فردا جمعه رو سم زدایی داشته باشم.... فرصت خوبیه... هم همسری خونه هست و بچه ها بیشتر باهاشن... هم اینکه اگه بارون شدید نباشه من صبح بتونم برم بیرون و یه ورزش اساسی کنم.... و بعد از ظهر هم اگه در توانم باشه یه ایروبیک جانانه + حمام داغ که خیلی می چسبه.... جمعه ۴دی: خوب سم زدایی امروز واقعا عالی انجام شد.... ساعت 9 صبح با یه لیوان آب ولرم یا یه قاشق چایخوری عسل و یه قاشق آبلیمو شروع کردم بعد ساعت 10 یه لیوان چای سبز با خیلی کم عسل و دارچین ... ساعت 1.45 دقیقه تا 12.15 دقیقه ورزش سی دی 1 و 2 سودی ... بعدش یه دوش آب داغ به همراه کیسه کشیدن و ماساژ که کلی حال داد و بعدش استراحت تا ساعت 2 ... یه لیوان آب انار با کمی گلپر که نهارم بود ... ساعت4 یه لیوان چای سبز زنجفیل با خیلی کم عسل و دارچین... ساعت 6.30 هم یه لیوان آب هویج و کرفس..... ساعت 9 هم یه لیوان چای سبز ونعناع با کمی عسل و دارچین.... ما بین این وعده هام فقط آب.... فکر کنم حدود 1۸ لیوان شد.... هر چند وقت یکبار می خوام این سم زدایی رو تکرار کنم.... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
جمعه 27 آذر1388ساعت 11:53 PM توسط آرام |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
من آرام هستم متولد 1359
متاهل و دارای دو فرزند قد : 163 کالری نگهداری 1787 وزن ایده ال: 65 وزن اول تیر ماه 87: 95 وزن اول آذر ماه 87: 87.5 وزن اول دی ماه87: 84.600 وزن اول بهمن ماه : 81.200 وزن اول اسفند 87: 81.600 وزن 5 اسفند : 81 وزن 9 اسفند : 80.200 وزن 16 اسفند: 79 وزن 23 اسفند: 79 وزن 29 اسفند: 78.700 وزن 8 فروردین88: 78.700 وزن 13فروردین: 77.100 وزن 5 اردیبهشت: 76.500 وزن 12اردیبهشت: 75.900 وزن 2 خرداد: 75.500 وزن 19 خرداد: 74.500 وزن 9 تیر : 76.800 وزن 16 تیر: 74.100 وزن 23 تیر: 73.800 وزن 6 مرداد: 72.900 وزن 6 شهریور: 73.900 وزن 25مهر : 73.400 وزن 2 آبان: 70.900 وزن16آبان: 70.400 وزن23آبان: 69.700 وزن30آبان: 68.700 وزن11آذر: 72.500 وزن24آذر: 71.300 ------------------------------------- وزن1دی: 72.700 |
| پیوندهای روزانه |
|
دانستنیهای اولیه کاهش وزن لوگ جدید منوی سه شنبه ها محاسبه میزان کالری خروجی میزان کالری مواد غذایی کالری روزانه برای نگهداری آرشیو پیوندهای روزانه |
| نوشته های پیشین |
|
دی 1388 آذر 1388 آبان 1388 مهر 1388 شهریور 1388 مرداد 1388 تیر 1388 خرداد 1388 اردیبهشت 1388 فروردین 1388 اسفند 1387 بهمن 1387 دی 1387 آذر 1387 آبان 1387 |
|
RSS
|
